Инна Кононенко - Ешь, чтобы худеть

Программа «Ешь, чтобы худеть» от врача диетолога-нутрициолога, к.м.н. Инны Кононенко.

Как запустить в теле механизм естественного похудения и безопасно терять по 5 кг/мес

Почему «правильное питание» делает вас полнее

Как слезть с «сахарной иглы»

Почему важно всегда чувствовать себя сытым

Какой привычный «вечерний» продукт сводит на нет все ваши попытки похудеть

Почему подсчет калорий — это последнее, на что стоит обращать внимание при снижении веса

Почему жировые клетки приводят к хроническому воспалению и как это сказывается на здоровье и весе

и многое другое…

ИННА КОНОНЕНКО:

Кандидат медицинских наук

Практикующий врач-диетолог

Опыт работы 13 лет и более 3500 довольных клиентов

Эксперт федеральных телеканалов и СМИ по вопросам питания

Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости»

Программа курса:

Модуль 0. Система, которая навсегда изменит вашу жизнь, вес и здоровье

Познакомьтесь с Инной Кононенко— заслуженным диетологом и нутрициологом с 13 годами стажа

Узнайте случаи из ее работы, в результат которых сложно поверить

Почему килограммы возвращаются к вам снова и снова

Как использовать систему питания, в которой нужно есть, чтобы худеть

Распространенные ошибки в похудении, из-за которых теряются не килограммы, а здоровье

Как продлить жизнь с помощью правильной системы питания

Простая инструкция к курсу, которая поможет взять от него максимум пользы

Как правильно задеть в 50+ лет, чтобы потерять килограммы, а не здоровье

Модуль 1. ЖКГ — Инструкция по применению: Анатомические хитрости ЖКГ, которые НЕОБХОДИМО знать, чтобы еда давала силы, а не лишние килограммы

Простой ликбез по работе желудочно-кишечного тракта, который поможет вам похудеть навсегда

Разбор заблуждений о ЖКГ. которые приводят к болезням, преждевременному старению и лишнему весу

Хитрости, которые сделают вашу любимую еду полезной

Простые рекомендации, которые ускорят ваше похудение

Как правильно питаться, чтобы дольше оставаться молодыми

Как есть меньше, но при быть энергичными и активными

Самые распространенные причины переедания и способы борьбы с ними

Модуль 2. Вода — секрет идеальной фигуры: все, что нужно знать о правильном питье для похудения и поддержания здоровья

Почему необходимо пить воду, чтобы похудеть, и как это делать правильно

Избавляемся от отеков без мочегонных и упражнений

Все, что нужно знать о правильном питье, чтобы дольше оставаться молодыми

Как превратить каждый стакан вод ы в источник здоровья и хорошего самочувствия

Почему вы чувствуете жажду даже после двух стаканов воды

Перезапускаем системы организма с помощью правильного режима питье

Возвращаем красоту коже и волосам с помощью обычной воды

Модуль 3. Режим питания, при котором килограммы уходят безвозвратно

Почему нужно есть, чтобы худеть, и как делать это правильно

Причины, по которым килограммы возвращаются после голодания и нагрузок

Как правильно есть, чтобы вернуть и продлить себе молодость

Ошибки в режиме питания, которые убивали все результаты вашего похудения

Как ускорить похудение с помощью правильного питания

Обновляем организм и укрепляем здоровье с помощью режима

Секреты правильного режима, которые помогут быстро сбросить вес и не набрать его снова

Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий

Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть

Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье

Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает

Секреты БЖУ, без которых не похудеть

Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания

Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми

Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий

Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре

Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть

Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным

Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным

Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел

Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти

Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах

Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно

Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры

Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах

Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье

Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья

Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу

Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно

Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами

Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит

Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов

Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар

Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами

Молочные продукты, которые помогут вам похудеть

Молоко: источник кальция или складок на животе?

Модуль 9. Когда натуральное — это плохо. «Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем

Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес

Почему фрукты и смузи — это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым

Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы

Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление

Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком

Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть

Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности

Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность

О чем говорит желание есть много кислых продуктов

Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде

Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона

Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота

Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения

Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами