Программа и содержание
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
⠀
НЕскучные тренировки пилатес + йога для каждого триместр
Упражнения на дыхание и мышцы тазового дна
Сочетание уроков на расслабление, гибкость суставов и силу мышц
Поддержание осанки, профилактика плоскостопия, варикоза и диастаза
Специальные уроки при симфизите (во II и III триместрах)
Возможность выбрать продолжительность и интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия
⠀
Вы очень меня просили выпустить этот курс пораньше, и я пока не успела подготовить для вас:
Полезные вебинары и лекции
Рекомендации по питанию для каждого триместра
Уроки по релаксации
⠀
Но всё это появится в течение недели!
Главное, что тренировки готовы и вы можете начать заниматься прямо сейчас!