Лу Толкачева, А. Воротников, К. Вихрев-Смирнов - QTTC Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1

QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 (2025)

Слив курса QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 [Organic People] [Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов]

Станьте сертифицированным преподавателем цигун под руководством ведущих мастеров!

Цели курса:

Подготовить инструктора по цигун высокого уровня

Повысить качество знаний действующим инструкторам

Дать глубокое и расширенное понимание системы Цигун через призму разных школ, методов и подходов

Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку

Передать опыт и знания опытных мастеров цигун

Дать возможность освоить новую профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом

Для кого:

Для новичков, кто сразу хочет углубиться в пошаговое изучение

Для опытных практиков и действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность

Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти вглубь дисциплины и ее детального изучения

Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать, а также хочет научиться управлять своей энергией и состоянием

Для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и состоянием

Подходит для людей любого возраста

Формат курса:

Обучение проходит в прямом эфире онлайн на платформе Get Course в сопровождении куратора

По некоторым дисциплинам задаются домашние задания

Все уроки сохраняются в видеозаписи в личном кабинете ученика на один год

Каждый ученик получит методичку, как учебное пособие

Формат модуля:

Старт модуля: сразу после оплаты

Длительность: самостоятельное прохождение, 2-3 месяца.

Количество учебных часов: 60 часов

Основы цигун, базовые знания, вводные лекции, теория и практика для уровня «начинающих».

Подходит для всех.

Дисциплины модуля 1:

Утренние разминки

Растяжка в цигун. Базовые принципы;

Упражнения на растяжку тазобедренных;

Практика на вытяжение задней поверхности ног;

Упражнения на увеличение подвижности в плечевом отделе;

Вытяжение поясничного отдела;

Упражнения на увеличение подвижности голеностопа.

Основы философско-религиозной матрицы (5 записей видеоуроков по 2 часа)

Основы религиозного мировоззрения;

Религии нового времени;

Религии Востока;

Буддизм и Даосизм;

Путь. Практика.

«Потоки жизни. Mindfulness. Соединяя восток и запад». Авторская методика развития внимания и осознанности (2 записи видеоуроков по 2 часа)

Введение: «сознание, внимание, актёрские психо-технологии и кунг-фу»;

Введение и основные понятия: осознанность, внимание, внимательность, сосредоточение (концентрация), деконцентрация, ясность, равностность;

Свойства внимания;

Тестирование на отвлекаемость;

«Кунг фу для Жизни, а не Жизнь для Кунг фу». Практика медитации и Жизнь;

Формальная и неформальная практика;

Три базовых навыка: сосредоточение, ясность, уравновешенность;

Позы для практики;

Созерцание объекта;

Как работает сосредоточение. Свеча. Точка. Фокус/расфокус.

Работа с лучом внимания;

«Врата восприятия». Модальности восприятия и части тела (глаза, уши, нос, язык, шея, кожа, ум). Упражнения для сосредоточения на ощущениях в разных модальностях;

Работа с помехами: ощущения (зрительные помехи, звуковые, обонятельные, вкусовые, температурные, тактильные, помехи баланса и покоя); помехи со стороны эмоций, мыслей;

Присутствие в потоке. Медитация «Потоки жизни»;

Позиция наблюдателя;

Формальная практика: «Вижу, слышу, чувствую»;

«Медитация на дыхание»;

Неформальная Практика.

Введение в даосскую традицию оздоровительных техник (4 записи видеоуроков по 4 часа + большой онлайн вебинар на 4 часа)

Базовые понятия обратного даосского дыхания;

Практика обратного даосского дыхания;

Практика на координацию левого и правого полушарий мозга, работа с глазами;

Практика «Стреляющий палец»: отслеживание пальца в движении по трем плоскостям;

Практика разнонаправленных асинхронных движений рук;

Внутреннее дыхание;

Практика жесткого бескислородного дыхания;

Формальная медитация Шэнь-Гун;

Виды, цели и задачи;

Цигун (мингун): управление внешней энергией;

Анатомия и физиология человека в контексте практики цигун (8 записей видеоуроков по 2 часа)

Человек как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу;

Опорно-двигательный аппарат ОДА: скелет человека;

Опорно-двигательный аппарат ОДА: суставы, связки и сухожилия;

Анатомия позвоночного столба;

Мышцы: строение и функции;

Сердечно-сосудистая система;

Дыхательная система;

Анатомия таза;

Анатомия и физиология пищеварительной системы;

Анатомия мозга.

Динамический цигун (10 записей видеоуроков по 2 часа + 2 онлайн вебинара по 2 часа)

Теория:

Дао Космовижн, основы Инь Ян и их связь с 5 первоэлементами;

Направления и школы Цигун, базовая терминология;

Основы энергетической анатомии;

Хранилища Энергии. Безопасный способ концентрации;

Способы сохранения и набора энергии;

Застой и потеря энергии, здоровье и бессмертие;

Базовые стойки, Ма Бу, Гун Бу;

Сознание, взгляд, расширение сознания, выход из тела.

Разминка:

Сухое умывание — антидепрессант;

Волнование позвоночника, активация энергетических центров, регенерация клеток;

Активация Корней, связь ног с Землей и родом;

Анти инсульт — прокачивание пропускной способности тела и мозга;

Чайная Церемония — суставная гимнастика для мозга.

Мягкий цигун (от школы Целительного Цигун — Лунванмэнь):

Дыхание Неба и Земли;

Энергетический шар;

Массаж по 5 первоэлементам, сухое умывание;

Промывание Энергетических Каналов;

Балансировка давления;

Вытягивание энергетического тела по вертикали и горизонтали;

Промывание позвоночника и суставов.

Жесткий цигун — основная программа курса (от школы боевого Цигун — Панлунмень):

Базовая теория, рекомендации, предупреждения и техники безопасности;

4 типа дыхания;

Мы разучим от 10 до 20 упражнений, некоторые из них будут разными для мужчин и для женщин, а также для различной структуры тела, потребностей в жизни;

Цигун-Медитация для Жесткого Цигун.

Детокс цигун:

Обратное даосское дыхание, Корни Жизни;

Очищающее Дыхание, освобождение от зависимостей;

3 типа Детокс Цигун, расширение сознания, путешествие во времени и пространстве;

Практика омоложения;

Вибрации, очищение на клеточном уровне;

Медитация Детокс Цигун.

Преподаватели:

Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов, Игорь Красулин, Евгения Нуждина, Анна Миронова