Программа и содержание
Женское здоровье и оргазмичность
Курс для всех возрастов и на все времена
Для взрослых женщин:
возрастает либидо
усиливаются оргазмы
профилактика раннего климакса и снижение проявлений климакса, если он уже начался (приливов, потливости, давления и мигрени)
устранение "хлюпающих" звуках из влагалища во время близости
уменьшение объема влагалища и подтяжка промежности
помощь при опущении стенок влагалища и матки 1 и 2 степени
уменьшается сухость влагалища и дискомфорт
избавление от стрессового подтекания мочи и при частых позывах в туалет
профилактика и уменьшение болевых симптомов при миомах, полипах, кистах
помогает при частых рецидивах геморроя, молочницы, цистите, воспалениях органов таза
Для молодых девушек:
Усиление ощущений во время близости для себя и партнера
Усиление оргазмичности и чувствительности
Профилактика возрастных изменений (стрессового недержания, опущения стенок влагалища и матки
Снятие симптомов при эндометриозе, уменьшение обильности месячных и уменьшение болевых синдромах
Уменьшение симптомов при болезненных месячных и пмс
Восстановление узости влагалища после родов
При частых рецидивах молочницы, цистита и других воспалений
Подготовка к беременности, легкое зачатие и роды без разрывов
После тренинга вы:
Получите новые ощущения в сексе: ваши оргазмы станут яркими
Избавитесь от зажимов и получите наслаждение
Проработаете все проблемы в сексе, которые тянулись годами
Укрепите эмоциональную близость с партнером
Получите ощущение молодости и свежести ТАМ, как у юной девушки
Забудете про болезненные месячные, а циклы - нормализуете
Избавитесь от возрастных проблем
Профилактика раннего климакса, а если он уже наступил — легко и комфортно будете жить с ним
Восстановите узость влагалища и тонус мышц после родов
Подготовитесь к беременности
Все это возможно, нужно лишь:
Уделять упражнениям от 5 до 30 минут в день
Выполнять задания тренинга, чтобы не терять мотивацию
Не бояться изменений в вашей жизни, ведь они — к лучшему
Программа:
Модуль 1. Интимная гимнастика без тренажеров
Наша анатомия и физиология на простом языке
Проблемы с женским здоровьем и как интимная гимнастика может помочь
Правила сохранения интимного здоровья женщины
3 способа как найти мышцы тазового дна
Диагностика состояния интимных мышц. 5 тестов
Почему важно отключать мышцы-помощники и как это сделать
Особенности дыхания во время интимной гимнастики
Осознанное расслабление и отдых для мышц таза
Разновидности поз для тренировок
Как понять, что делаешь все правильно
Правила интимной гимнастики
Интимный самомассаж для улучшения эластичности мышц, кровообращения
Практика: комплекс упражнений по интимной гимнастике без тренажеров на 30 дней
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
В результате модуля:
Вы узнаете как устроено ваше тело, что влияет на ваше интимное здоровье и как интимная гимнастика может помочь именно вам
Проведете диагностику состояния ваших интимных мышц
Правильно выполняете интимную гимнастику
Укрепите мышцы таза с помощью грамотной тренировки
У вас будут контрольные замеры, которые укажут на прогресс в тренировках
Модуль 2. Интимная гимнастика с тренажером
Когда можно заниматься с тренажерами и зачем они нужны
Виды тренажеров для интимной гимнастики
Как выбрать лучшие шарики для тренировок
Знакомство с тренажером
Дополнительный урок: Использование тренажера "лазерная указка"
Практика: комплекс упражнений по интимной гимнастике с тренажером
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
В результате модуля:
Выберите тренажёр который послужит долго и подойдёт именно вам
Умеете выбирать и использовать лучшие тренажеры
Освоили комплекс упражнений с тренажерами
Модуль 3. Женские практики, усиливающие эффект от интимной гимнастики
Практика “Наули”
Практика “Уддияна”
В результате модуля:
У вас улучшается венозный отток
Активируете работу толстого кишечника, ускорите выведение токсинов, вредных веществ, нормализуете стул, устраняя запоры или диарею, проблемы с желудком, восстанавливаете уровень кислотности
Укрепите дыхательную мускулатуру
Модуль 4. Новое совершенное женское мышление, приводящее к оргазмам. Настройка себя
Как заменить стереотипы, комплексы и табу на здравые убеждения
Забота о собственном эмоциональном состоянии
Баланс жизненной энергии
Планирование женского времени
Как устроено тело женщины: гормоны, физиология, эрогенные зоны
Женская сексуальность и позитивное отношение к своему телу
Факторы, влияющие на либидо
Медитация “Сон и отдых”
Аутотренинг
В результате модуля:
Полюбите своё тело
Используете медитации и аутотренинг для улучшения эмоционального состояния, уберете тревожность
Ваше либидо вырастет за счёт психологической проработки
Модуль 5. Отношения партнеров как прелюдия к интимной жизни. Настройка крепкой связи
Введение в мужскую психологию
Каких женщин выбирают мужчины для создания семьи
5 главных правил королевских отношений
Значение сексуальной составляющей в жизни партнеров
Изменение стандартных сценариев секса
Как перестать имитировать оргазмы и не обидеть партнера
Раскрепощение и отключение головы
Влияние эротических фантазий на качество жизни
Как избежать охлаждения в отношениях
В результате модуля:
Понимаете психологию мужчин и знаете как действовать в любой ситуации
Умеете строить крепкие и гармоничные отношения
Умеете раскрепощаться и улучшать сексуальную жизнь
Модуль 6. Путь к ярким оргазмам
Польза мастурбации
Адаптивная и дезадаптивная мастурбация
Ответственность за женский оргазм: вы или партнер?
11 видов оргазма и техники их достижения
Как избежать основных ошибок в сексе
Интимная коммуникация
Инструкции по получению различных оргазмов
Мощные инструменты для преодоления страхов и достижения оргазмов
В результате модуля:
Умеете достигать различные виды оргазмов
Используете интимную коммуникацию для улучшения качества секса
Пробудет эрогенные зоны на теле
Испытываете новые и разнообразные ощущения от разных вариантов оргазмов
Модуль 7. Как решать проблемы в сексе
Что делать, если давно не было секса с партнером
Сколько и как часто заниматься сексом
Продление полового акта
Как справиться с длительным сексом
Как избавиться от проблем с либидо и сухостью влагалища
Особенности интимной жизни в беременность и послеродовой период
В результате модуля:
Решаете распространенные сексуальные проблемы
Можете избавиться от проблем с либидо и сухостью влагалища
Учитываете особенности интимной жизни в беременность и послеродовой период