Ольга Павлова - Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении. Обновленный. Тариф Оптимум

Программа:

Неделя 1

Физиологические основы

Урок 1 Ожирение, механизмы развития

Урок 2 Инсулин, особенности секреции

Урок 3 Инсулинорезистентность

Неделя 2

Макронутриенты

Урок 4 Углеводы

Урок 5 Белки

Урок 6 Жиры

Урок 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

Неделя 3

Структура питания

Урок 8 Калорийность продуктов

Урок 9 Распределение продуктов в течение дня

Урок 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

Неделя 4

Тело и его поведение

Урок 11 Чувство голода. Аппетит

Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ

Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

Неделя 5

Удержание веса

Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть

Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы

Урок 16 Как удержать вес после снижения?

Неделя 6

Физические нагрузки. Стресс. Бонусные уроки. Вебинар

Урок 17 Стресс и инсулинорезистентность

Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность

Урок 19. Современная нутрициология

Урок 20. Анализы

Тариф Оптимум

— 3 месяца обучения

— Просмотр уроков

— Методическое пособие

— Заключительный вебинар

— Ответы на вопросы в вебинаре