Ольга Помойнецкая, Асем Адылбаева - Аюрведа для здоровья, души и тела

Аюрведа для здоровья, души и тела (2026)

Слив курса Аюрведа для здоровья, души и тела (Ольга Помойнецкая, Асем Адылбаева)

Аюрведа для здоровья, души и тела

Начало проекта: 26 января

Вход открыт до 31 января 2026 года

Продолжительность программы — 6 недель

Запустите природные механизмы восстановления организма через самомассаж, движение, дыхание, детоксикацию и особое питание.

Объединяем мудрость аюрведы с принципами доказательной, превентивной медицины.

Проект адаптирован для людей с заболеваниями ЖКТ.

Проект будет объёмным: я всегда даю больше, чем обещаю изначально.

Без острых блюд и экзотических продуктов.

Аюрведа, адаптированная для людей с заболеваниями ЖКТ.

Бессрочный доступ ко всем материалам и обновлениям канала.

Темы дополняются с учётом запросов участников, которые находятся на проекте.

Программа:

1. Основа аюрведы простым языком

Аюрведа как медицинская система: принципы, логика и границы применения

Актуальность аюрведы для современного человека (разбор 5 «П» современной медицины)

Особенности вашей конституции (доши): физиология, пищеварение, реакция на стресс, способы релаксации

Индивидуальность как основа: почему в аюрведе нет универсальных рекомендаций

Рекомендации по адаптации образа жизни и питания по результатам теста

2. Роль пищеварения в аюрведе

Восстановление контакта с едой и желудочно-кишечным трактом

Типы нарушений пищеварения по аюрведе

Почему «полезная» еда не усваивается. Почему универсальные рационы (кето, палео и др.) не работают для всех

Ошибки при стимуляции пищеварения

3. Режим и ритмы. Суточные ритмы в аюрведе.

Активация энергии утром, вечернее заземление, ванны/промасливание/самомассаж

Влияние времени приёма пищи и сна на здоровье

Вечер — ключевая точка дня

Как адаптировать режим под реальную жизнь

4. Аюрведическая кулинария (адаптирована для людей с заболеваниями ЖКТ)

Доступный способ готовить, учитывая ваше состояние, тип пищеварения, конституцию и сезон.

Чем аюрведическая кулинария отличается от «здоровых рецептов»: логика, принципы, подход

Как выбирать еду под эмоциональное и физическое состояние. Почему одно и то же блюдо может работать по-разному

Специи и травы как инструмент поддержки пищеварения, энергии и восстановления организма

Аюрведические напитки от простуды для зимнего времени

Рецепты травяных напитков с мягким желчегонным эффектом

Сборник аюрведических рецептов

Упражнения после еды для улучшения усвоения

Вечерняя разгрузка живота и диафрагмы

5. Тело, дыхание и восстановление нервной системы по аюрведе

Техники дыхания для восстановления/расслабления/активации энергии

Эфирные масла для коррекции своей конституции и текущего состояния. Самомассаж

Аюрведические процедуры для ежедневного ухода за собойПрактики для восстановление энергии- Как согласно аюрведе накапливается истощение у человека

Почему отдых перестаёт восстанавливать

Связь ЖКТ и хронической усталости согласно принципам дош (вашей конституции)

Синдром истощенных надпочечников: подходы аюрведы и превентивной медицины

Первые 300 участников проекта получат подарок: Аюрведическая аптечка

Практическая схема для поддержки детского иммунитета с опорой на аюрведический и превентивный подход.

Что должно быть у вас дома, что можно применить при признаках ОРВИ, для профилактики глистов.

Как помочь организму справиться с вирусами мягко, сократить длительность симптомов и не доходить до антибиотиков без необходимости.

Ольга Валерьевна Помойнецкая

Кандидат медицинских наук и врач высшей категории.

Использую принципы аюрведы более 15 лет

Адылбаева Асем Светбаевна

Единственный врач в России с медицинским, аюрведическим образованием (6 лет обучения, степень BAMS)

Преподаватель аюрведы Института восточной медицины РУДН (Москва).