Программа и содержание
Почему так трудно убрать живот?
Выпирающий живот-это не всегда жир и слабый пресс
Спазмированная диафрагма
Неправильная осанка
Слабость поперечных и косых мышц
Воспалительные процессы ЖКТ
Опущение органов малого таза
Диастаз
Обычные упражнения не работают, не решают проблем, а даже усугубляют
Этот курс для тех, кто столкнулся с проблемами
Выпирающий живот
Подтянем живот с помощью тренировок и массажных техник
Лишний вес
Ликвидируем отечность избавимся от висцерального жира
Дряблая кожа
Укрепим мышцы живота, восстановим упругость кожи
Боли в спине и пояснице
Устраним причину, снимем напряжение со спины
Поплывший овал лица
Поработаем с передней фасциальной цепью
Что будет в программе
Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах до 30 минут в день
Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники,МРФ
Полезная теория
Тематические видеоуроки
Предстартовый комплекс
Упражнение на включение глубоких мышц тела
Мастер классы в прямом эфире
Острые темы, продвинутые техники
Какие практики будут в курсе
Силовые тренировки
Дыхательные практики
Миофасциальный массаж
Висцеральный массаж
Функциональные тренировки
Мануальные техники
Результаты курса:
Подтягивается живот, улучшается его форма
Тонкая талия без нависающих боков
Уменьшится степень диастаза
Сжигается висцеральный жир, и ускоряется метаболизм
Улучшается работа органов ЖКТ и малого таза
Уходят отеки, спазмы и спайки
Подтягивается овал лица
Очищается кожа, улучшается ее качество
Укрепляется женское здоровье
Улучшается качество дыхания
Снижается уровень стресса и тревожности
Программа:
Предстартовый комплекс
Три вещи, которые формируют красивый живот, — это раскрытая грудная клетка, хорошее диафрагмальное дыхание и тонус глубоких мышц. Упражнения комплекса прицельно работают с ними. Раскрываем грудную клетку, формируем правильный навык дыхания и включаем самые труднодоступные мышцы пресса.
Выполняйте комплекс с низкой амплитудой движения. Так вы почувствуете более интенсивное воздействие. Даже единоразовое выполнение даст хороший эффект. А если будете заниматься регулярно, то получите лучшие результаты после основной программы курса.
1 Неделя
Начинаем тренировку с глубоких мышц тела
Изучаем анатомию и осознаем причину выпирающего живота
Снимаем блоки и зажимы в теле
Раскрываем грудной отдел
Учимся правильно дышать
2 Неделя
Приступаем к работе с внутренними органами
Осваиваем техники висцерального массажа
Работаем с животом изнутри, налаживаем желчеотток
Продолжаем работу с раскрытием грудной области
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Учимся стабилизировать таз
3 Неделя
Продолжаем осваивать техники висцерального самомассажа
Работаем с тонким кишечником
Учимся устранять отечность и застойные явления
Осваиваем техники глубоко дыхания
Укрепляем мышцы с помощью тренировок
4 Неделя
Работаем с толстым кишечником для детоксикации
Подключаем техносиловые тренировочные комплексы
Осваиваем тренировки
Интегрируем навык контроля брюшного пресса
4 недели
20 тренировок
20 лекций
8 мастер классов в прямом эфире
безопасно, без травм и перегрузок
♨ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ