О курсе
Курс «Сушка. Перезагрузка» от Светланы Жителевой представляет собой трехнедельную программу, направленную на работу с телом. В рамках каждой недели предусмотрено определенное количество видеолекций: 15 на первой неделе, 9 на второй и 5 на третьей. Программа включает тренировки продолжительностью 60 минут, которые выполняются три раза в неделю. На первой неделе занятия можно проводить как дома, так и в зале, а на второй и третьей — только дома. Дополнительно в курс включены кардиотренировки и утренние ритуалы для проработки мышц пресса. Материалы организованы по неделям, что позволяет последовательно проходить этапы программы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается программа тренировок для дома или зала
- разбираются кардиотренировки
- выполняются утренние ритуалы на пресс
- предусмотрены тренировки по 60 минут три раза в неделю
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется программами тренировок для похудения и тонуса тела
- тем, кто предпочитает заниматься дома или в зале
- тем, кто ищет структурированный план с кардио и упражнениями на пресс
Вопросы о программе
Сколько длится программа?
Программа рассчитана на три недели, каждая неделя включает определенное количество видеолекций и тренировок.
Где можно заниматься?
На первой неделе тренировки можно выполнять дома или в зале, на второй и третьей — только дома.
Какова частота и продолжительность тренировок?
Тренировки проводятся три раза в неделю по 60 минут.
Что входит в программу?
В программу входят видеолекции, кардиотренировки и утренние ритуалы на пресс.