О курсе
Комплекс «Женщина. Тело. Новая программа 3Д тренировок» состоит из восьми записанных видеоуроков. Вводный урок (26 минут) объясняет ключевые принципы всей программы. Далее идут тренировки на всё тело (22 минуты), отдельные занятия для ног и ягодиц (23 минуты), пресса и кора (27 минут), таза и тазового дна (25 минут), спины и рук (26 минут), а также урок по двигательной импровизации (27 минут). Бонусный урок (30 минут) посвящён комбинированной тренировке тазового дна и пресса. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 20 минут.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника выполнения упражнений для ног и ягодиц
- разбираются упражнения для пресса и кора
- рассматриваются упражнения для таза и тазового дна
- разбираются упражнения для спины и рук
- рассматривается двигательная импровизация
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется домашними тренировками для поддержания формы
- тем, кто хочет проработать отдельные зоны тела
- тем, кто ищет программу с акцентом на тазовое дно
Вопросы о программе
Сколько длится вводный урок?
Вводный урок длится 26 минут.
Какие зоны тела прорабатываются в программе?
В программе рассматриваются тренировки для ног и ягодиц, пресса и кора, таза и тазового дна, спины и рук, а также комплекс на всё тело.
Есть ли бонусный урок?
Да, в комплексе есть бонусный урок, посвящённый тренировке тазового дна и пресса, длительностью 30 минут.