О курсе
Курс Владимира Обухова «Учимся бегать» предназначен для тех, кто хочет освоить правильную технику бега или улучшить её. Программа состоит из 23 практических видеоуроков, которые предлагается пройти за 6 недель. В материалах рассматриваются основные элементы техники: постановка ноги при приземлении, положение головы, работа рук, дыхание и частота шагов. Также уделяется внимание тому, чтобы движения рук, ног и корпуса были направлены вперёд, а не в стороны. Автор предлагает контрольные точки, которые помогут самостоятельно оценивать и совершенствовать технику в дальнейшем. Кроме того, в курсе объясняются особенности работы мышц при беге. По описанию программы, следование рекомендациям может снизить риск травм.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника постановки ноги при приземлении
- разбирается работа рук и корпуса при беге
- изучается положение головы и дыхание
- анализируется частота шагов
- предлагаются контрольные точки для самостоятельного совершенствования техники
- объясняются особенности работы мышц при беге
Кому может быть полезен курс
- тем, кто начинает бегать и хочет освоить правильную технику с самого начала
- бегунам, которые хотят улучшить свою технику и эффективность
- тем, кто готовится к марафону и хочет увеличить скорость на длинных дистанциях
- тем, кто пробовал улучшать технику по видео из интернета, но не достиг желаемого результата
Вопросы о программе
Сколько длится курс?
Курс состоит из 23 практических видеоуроков, которые рассчитаны на 6 недель.
Что входит в программу?
В программу входят видеоуроки по технике бега, включая видеоанализ, а также разбор основных элементов: постановка ноги, работа рук, дыхание, частота шагов.
Для кого предназначен курс?
Курс подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже бегает, но хочет улучшить технику, а также тем, кто готовится к марафону.
Есть ли в курсе информация о предотвращении травм?
В описании курса упоминается, что следование рекомендациям может снизить риск травм, но конкретные методы не раскрываются.