Женский Цигун. Базовый курс (2025 / Таня Аванесян - 2026)

Женский Цигун. Базовый курс (2025-2026)

Слив курса Женский Цигун 2025-2026. Базовый курс [Таня Аванесян]

Практики Женского Цигун — это особые упражнения, передаваемые через века от учителя к ученику. Внимание к мужчинам на всех уровнях общества привело к тому, что широкое распространение получили именно мужские практики, а женские учения часто передавались только устно. Сейчас времена стремительно меняются. На курсе вы сможете на себе почувствовать многие чудеса, о которых рассказывается в древних источниках. Они вполне реальны и являются раскрытием тех способностей, которые заложены в каждой женщине.

Зачем идти на программу:

Укрепить физическую структуру тела и наполниться энергией

Понять физиологический, энергетический и психический аспекты работы женского организма

Стабилизировать эмоциональное состояние и научиться чувствовать себя в гармонии с окружающим миром, близкими людьми и с самой собой

Получить необходимый набор знаний и упражнений по саморегуляции и восстановлению здоровья, по включению механизма естественного омоложения всего организма

Для женщин любого возраста, которые:

Устали от проблем со здоровьем и эмоциональных качелей

Постоянно находятся в состоянии усталости

Готовы приложить усилия, чтобы включить естественные системы саморегуляции организма

Хотят научиться лучше чувствовать свое тело

Хотят открыть и развить в себе новые возможности

Хотят узнать, что же такое «женская сила» и научиться осознанно использовать ее в жизни.

Обучиться использованию этих практик для последующих самостоятельных занятий

Программа:

Цель базовых практик – дать женщине интеллектуальное понимание и практический опыт того, что значит быть женщиной с точки зрения практик Цигун.

На этом курсе вы получите основные ключи к себе, без которых движение дальше просто невозможно.

Вы поэтапно будете работать с:

дыханием и животом

всем телом для повышения активной энергии

грудью

маткой

Урок 1. Основы Цигун (Дыхание Сун: базовый вариант)

Вводная лекция

Цигун и этапы практики

Философия Цигун

Практика. Дыхание Сун

Выполняйте практику до выхода следующего урока. В данной практике нет никаких ограничений. Также вы можете практиковать в любое время дня.

Позы для практики

Практика на 15 минут

Практика на 25 минут

Урок 2. Выстраивание физического тела (3 круга вокруг Луны, Дыхание Сун: избавление от физического напряжения)

Выстраивание физического тела

Теория. 3 тела человека

Практика

Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую динамическую практику "3 круга вокруг Луны", а также углубите свои навыки в Дыхании Сун, перейдя на уровень избавления от лишнего напряжения.

Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.

Поскольку теперь у вас уже две практики, вы можете придерживаться принципа: динамические упражнения выполнять в дневное время, а тихие практики в вечернее.

Но это не строгая рекомендация, в целом вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня.

Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.

Плодотворной вам практики!

3 круга вокруг Луны: теория

3 круга вокруг Луны: отработка

3 круга вокруг Луны: практика 15 минут

Дополнительная практика 20 минут

Дыхание Сун: избавление от физического напряжения

Поддерживающие занятия к урокам 1 и 2

Урок 3. Матка (Питание матки, Дыхание Сун: избавление от энергетического напряжения)

Теория: различия между мужскими и женскими практиками

Теория: нижний Даньтянь и Матка

Практика

Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую практику "Питание матки", а также углубите свои навыки в Дыхании Сун, перейдя на уровень избавления от энергетического напряжения.

Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.

Поскольку у вас уже две тихие практики, вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня. Также перед тихими практиками вы можете несколько раз выполнить практику "3 круга вокруг Луны", чтобы подготовить тело и глубже пойти в тихую практику.

Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.

Помните про правило "три с плюсом".

Плодотворной вам практики!

Практика «Питание матки»: объяснение и освоение

Практика: Питание матки

Практика: Дыхание Сун - избавление от энергетического напряжения

Урок 4. Кровь (Вращение Луны, Дыхание Сун: полная версия)

Практика

Сегодня вас ждут две практики. Вы освоите новую практику "Вращение Луны", а также объедините все свои навыки в Дыхании Сун, и последовательно выполните все 3 стадии избавления от напряжения. По вашему усмотрению, вы также можете практиковать любую часть дыхания Сун.

Как и раньше в данных практиках нет никаких ограничений, ее может выполнять любой человек в любое время дня.

Вы можете выполнять обе практики, одну за другой, в любое время дня. Также в начале, перед всеми практиками вы можете несколько раз выполнить практику "3 круга вокруг Луны", чтобы подготовить тело и глубже пойти в остальную практику.

Будьте внимательны к себе, к своим ощущениям и осваивайте упражнения в комфортном режиме.

Плодотворной вам практики!

Вращение Луны: объяснение

Вращение Луны: практика

Дыхание Сун: полная версия

Поддерживающие занятия к урокам 3 и 4

Промежуточные итоги. Базовые практики

Я очень надеюсь, что вы уже освоились с базовыми практиками и смогли их интегрировать в свою жизнь.

И что постепенно они станут неотъемлемой частью вашей жизни, частью личной гигиены, и вы будете посвящать им хотя бы 15 минут в день.

Основные уроки курса:

Практики 1-го урока научат глубоко расслабляться, отпускать внутреннее напряжение и эмоциональный баланс. И как следствие наполняться энергией.

Практики 2-го урока добавят больше активной энергии в теле, улучшат метаболизм во всех органах и тканях. В Китае это упражнение известно как практика для похудения, она помогает постепенно исчезнуть жиру и накопленным в организме жидкостям.

Практики 3-го урока помогут устранить застойные явления и, таким образом, сохранить здоровье груди.

Практики 4-го урока помогут укрепить матку, а также всю брюшную полость. При ежедневном выполнении этой практики в течение нескольких месяцев, ряд женщин смогли справиться с проблемой бесплодия. Также практика поможет убрать холод и застой, которые могут быть в области малого таза.

Дополнительные уроки курса:

Записи поддерживающих онлайн-занятий к основным урокам курса – с отработкой упражнений и ответами на вопросы учеников, проходивших обучение онлайн.

Рекомендации по самостоятель